SleepMedicineNews.com

70 patienter vid en specialistklinik för kronisk smärta jämfördes med en köns- och åldersmatchad smärtfri kontrollgrupp. Resultaten visade att klinisk insomni förelåg hos hela 53% av smärtpatienterna men endast 3% av de friska kontrollerna.

”Affektiv smärtskattning” och hälsoångest var de faktorer som bäst predikterade insomni hos patientgruppen, även när man kontrollerade för smärtintensitet.

Tang NK, Wright KJ, Salkovskis PM. Prevalence and correlates of clinical insomnia co-occurring with chronic back pain. J Sleep Res. 2007 Mar;16(1):85-95.

105 medicinfria barn mellan sex och tolv år med diagnosen ADHD och kronisk insomni med framförallt insomningssvårigheter randomiserades till antingen melatonin eller placebo under fyra veckor. Gruppen som fick melatonin minskade sin insomningstid med i genomsnitt 27 minuter medan placebogruppen ökade sin insomningstid med 10 minuter. Total sömntid ökade med 20 minuter för experimentgruppen medan kontrollgruppen minskade sin totala sömn med 14 minuter. Medicineringen gav dock ingen effekt på problembeteenden, kognitiv funktion eller livskvalitet.

Van der Heijden KB, Smits MG, Van Someren EJ, Ridderinkhof KR, Gunning WB. Effect of melatonin on sleep, behavior, and cognition in ADHD and chronic sleep-onset insomnia. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2007 Feb;46(2):233-41.

När man i Sverige ska beh vinterdepressioner med ljusterapi används oftast ljusrum, men i övriga världen är hembeh lampor det som används, också i utvärderingar av beh. I en pilotstudie med 19 pat som fick ljusterapi alt beh med kontrollbetingelsen svagt rött ljus, konstaterade man att följsamheten liknar den vid läkemedelsstudier men att pat egna uppgifter om beh längd inte alls var korrelerad till objektivt mätt tid, vilket kan få stor betydelse för hur man lägger upp studier om ljusterapi framöver. Av dem som fullföljde den aktiva beh var faktisk genomsnittstid för detta 83.3%, något lägre för kontrollbetingelsen.

Michalak, E., et al., “A pilot study of adherence with light treatment for seasonal affective disorder”, Psychiatry Research, Jan 2007, vol 149:1-3:315-320.

I studien ingick 99 pat med årstidsbunden egentlig depression randomiserade till en av tre aktiva grupper alt två icke-aktiva grupper. Aktiva grupper var gryningssimulering med svagt ljus (250 lux) perioden före uppvaknandet, negativa joner perioden före uppvaknandet (high density negative air ionization) eller ljusterapi beh (10000 lux) strax efter uppvaknandet. Jämförelsegrupper var två inaktiva betingelser med gryningssimulering och negativa joner. Effekten mätt på en depressionsskala var positiv för alla de tre aktiva betingelserna; 57.1 % för ljusterapi, 49.5 % för gryningssimulering och 47.9 % för beh med negativa joner. Slutsatsen blev att både gryningssimulering och beh med neg joner under de sista timmarnas sömn kan lindra depressiva symtom vid vinterdepression och kan vara ett alternativ till medicinering och ljusterapi.

Terman, M., Terman, J.S., “Controlled trial of naturalistic dawn simulation and negative air ionization for seasonal affective disorder”, Am. J. Psych. (2006) Dec:163(12)2126-2133.

Vid Sleep and Human Health Institute, Albuquerque, New Mexico, har man undersökt hur ett plåster på näsan fungerar vid insomni i samband med andningsrelaterad sömnstörning. Mycket talar för att ett plåster på nästippen, som genom att vidga främre delen av näsan, minskar luftflödesmotstånd, därmed ger en bättre andning och en lugnare och bättre sömn.

Fler placebokontrollerade studier välkomnas.

(Krakow B. et al. Sleep & Breathing 2006;10:16-28.)

En i dagarna publicerad epidemiologisk undersökning från Grekland, visar att om du tar dig en tupplur varje dag, så minskar din risk påtagligt att drabbas av hjärtsjukdom!

Att ta sig en tupplur varje dag, har således många fördelar.

Problemet är väl att en eventuell arbetsgivare inte alltid är helt positiv, med tanke på fokusering på kortfristiga företagsvinster,
kvartalsekonomi etc.
Klicka på länken.

En studie gjord vid “Princeton University”, utförd på råttor visar på minskad celltillväxt vid brist på sömn.

Studien jämförde djur som inte sovit på 72 timmar med djur som sovit

Läs om studien här.

En artikel från Examiner.com skriver om hur barn och ungdomar har ett annorlunda sömnighetsmönster än vuxna.
Detta kan enligt artikeln leda till att diagnosen ADHC i själva verket är en sömnstörning.

Uppskattningsvis 10-20% av antalet diagnostiserade med ADHD kan vara fel.

Läs hela artikeln här.