SleepMedicineNews.com

Fågelsång i musikalisk förpackning under två timmar tidigt på morgonen (kl 06-08) kan tidigarelägga dygnsrytmen, visade det sig i en kontrollerad studie (utförd på ett lab med konstant svagt ljus under 4 dygn) där man mätte kroppstemp och melatonin i saliv under hela försöket. Fågelsång på morgonen gav också minskag dagtrötthet och nedstämdhet! Kanske något att pröva för vintertrötta som har svårt att komma upp på morgonen, trots att författarna inte är helt säkra på att effekten kom sig av fågelsången eller ljuset?

Goel, N., “An arousing, musically enhanced bird song stimulus mediates circadian rhytm phase advances in dim light”, 2006, Sep, 291(3), R822-827

Man har tidigare visat att arousal hos däggdjur bl a regleras av en grupp neuron som kallas “noradrenergic locus coerulius” (LC) och som har förbindelse till SCN.

Förstörs dessa neuron hos råttor så resulterar det i minskad vakenhetsgrad och ökad sömn under de perioden på dygnet när de normalt ska vara aktiva.

I studien fann man att ljusdeprivation minskade antalet LC neuron och gav samma problem med vakenheten.

Resultaten kan få betydelse för tex skiftarbetare eller personer med demens som inte har tillgång till dagsljus och kan få implikationer för användningen av ljusterapi som ersättning för dagsljus till vissa grupper.

González, M., Aston-Jones, G., Circadian Regulation of Arousal: Role of the Noradrenergic Locus Coerulius System and Light Exposure”, Sleep, 2006, 29(10), 1327-1336

Depression efter stroke drabbar ca 30% av pat och kan påverka rehabiliteringen negativt. I en randomiserad, dubbel-blind pilotstudie med 63 pat studerade man effekten av ljusterapibeh (två olika ljusstyrkor) i kombination med antidepressiva läkemedel. Man fann efter 4 v beh att starkare ljusbeh hade en kraftigare antidepressiv effekt än beh med svagare ljus, dvs det fanns en dos-respons effekt för ljusbeh i kombination med läkemedel.

Kommentar: De två olika ljusstyrkor som användes i studien (10000 Lux och 4000 Lux) är båda effektiva, det var således inte “placebo-ljus” som användes utan man var intresserad av dos-respons förhållandet.

Sondergaard, MP., et al., “Dose respons to adjunctive light therapy in citalopram-treated patients with post-stroke depression. A randomised, double-blind pilot study”, Psychother Psychosom, 2006, 75(4), 244-248

På CNN.com visas ett reportage från Atlanta, där Dr Rosenberg, känd
sömnspecialist, ger behandlingsråd till en patient som är extrem
“nattuggla”.

Ljusbehandling på förmiddagen kan vara ett brukbart behandlingsalternativ.

Sömn och vakenhet är nära korrelerat med förändringar i kroppstemperatur. Förändringar i hudens temperatur kan påverka möjligheten att somna in och upprätthålla sömnen.

Forskare vid Netherlands Institute for Neuroscience (NIN) i Amsterdam visar i en artikel i Physiology & behavior resultat som tyder på att användandet av varma sockor kan skynda på insomnandet hos vuxna individer med insomniproblem.

Raymann RJ, Swaab DF, Van Someren EJ. Skin temperature and sleep-onset latency: Changes with age and insomnia. Physiol Behav. 2006 Oct 26; [Epub ahead of print]

Kvinnor har bättre sömn än män - de somnar fortare, sover längre och har högre sömneffektivitet. Trots detta är sömnproblem vanligare hos kvinnor än hos män.

Krishnan och Collop har sammanställt forskningsresultaten kring dessa könsskillnader och visar i en nyligen publicerad artikel hur dessa skillnader uppstår efter puberteten och hur kvinnors sömnarkitektur påverkas av menstruationscykel, graviditet samt menopaus.

Krishnan V, Collop NA. Gender differences in sleep disorders. Curr Opin Pulm Med. 2006 Nov;12(6):383-9.

Det finns ett välkänt och viktigt samband mellan sömnapné och depression.

Vad man kanske inte tänkt på så mycket tidigare är att sömnapné, som verkar krypa ned i åldrarna, sannolikt beroende av det ökande problemet med övervikt hos unga, även kan ligga bakom svår depression hos tonåringar.

Följ med på en rapport från NBC.

De patienter, som drabbats av poliomyelitis en gång i tiden, kan ofta drabbas av en fortskridande neurologisk skada - postpoliosyndrom.

Ungefär 10000 svenskar har beräknats lida av detta, de flesta av dessa drabbades av polio i samband med den stora epidemien vid början av 1950-talet.

Enligt en nyligen publicerad amerikansk undersökning lider så många som hälften av patienter med postpoliosyndrom samtidigt av obstruktivt sömnapnésyndrom (OSAS).

Att utrusta dessa med CPAP bedöms underlätta rehabiliteringen avsevärt.
(Dahan V et al. Arch Phys Med Rehab 2006;87:1352-56)

Sömnighet hos bilförare med OSAS (obstructive sleep apnoea syndrome) har betraktats som en viktig orsak till olyckor och tillbud i trafiken. Tidigare har man testat bilförare i simulatorer.

Nu har emellertid en grupp forskare i Grenoble undersökt hur bilförare uppträder i naturlig miljö.

Man lät 20 vana bilförare, halva antalet med och halva antalet utan sömnapné köra bil på en bana där det förekom plötsliga hinder.

Man mätte bilförarnas reaktionsförmåga och iakttog då, att förarna med sömnapné hade betydligt längre reaktionstid, trots att de inte visade några tecken på sömnighet eller bristande uppmärksamhet.

Efter att personerna med sömnapné fått behandling med CPAP i tre månader förekom ingen skillnad mellan de båda grupperna.

Mazza S, Pépin J-L, Naëgelé B, et al., Driving ability in sleep apnoea patients before and after CPAP treatment evaluation on a road safety platform.

En brasiliansk undersökning, som nyligen publicerades i den högt rankade American Journal of Hypertension, där man undersökt ambulatoriskt blodtryck hos nattarbetande underläkare, visar att deras blodtryck höjdes signifikant de nätter de arbetade jour med akutfall.

• Undersökningen ger ytterligare stöd för hypotesen att jour-och nattarbete har en negativ inverkan på blodtrycket, och sekundärt till detta kanske också medverkar vid utveckling av hjärt-kärlsjukdom?

Notabelt är att sömnforskare i Sao Paolo, har publicerat ett stort antal artiklar inom sömnområdet senaste åren.
Brasilien är på G i sömnforskningssammanhang!
(Fialho G. et al. Am J Hypertens 2006;19:1005-9)