SleepMedicineNews.com

Dygnsrytmstörning vid överutnyttjande av datorer.

Av birgitta

Vid den 1:a Sömnkongressen i Skövde 3-4 april visar sömnforskaren Jan Hedner, Sahlgrenska sjukhuset, Göteborg en studie på pojkar och unga män som sitter vid datorer både dag och natt får problem med sömnstörning på grund av att de ignorerar de naturliga signalerna om behov av sömn.
Konsekvenserna blir att de riskerar sin framtid, utbildning, arbete och relationer.
Källa Göteborg TT

Läs hela artikeln här

Publicerat i Biologiska rytmer, Forskning, Insomni | Inga kommentarer

$\"entpro.jpg\"$

Biverkningsfritt nytt sömnmedel lanseras i Sverige

Av birgitta

I maj kommer det nya preparatet att släppas som kan hjälpa många personer med sömnbesvär. Israeliska forskare har framställt ett helt nytt preparat vilket innebär att melatoninet tillförs kontinuerligt under natten. Preparatet kommer dock att vara receptbelagt. Källa: Expressen/hälsa

Läs hela artikeln här

Publicerat i Biologiska rytmer, Forskning, Insomni | Inga kommentarer

Insomni och dagtidsymtom

Av Kristoffer Bothelius

Sambandet mellan insomni och eventuella dagtidsymtom har varit svårt att visa i forskningsstudier. I en nyligen publicerad studie i Behavioral Sleep Medicine undersöktes 39 personer med långvarig insomni och en kontrollgrupp bestående av 20 individer utan sömnsvårigheter.

Den subjektivt skattade upplevelsen av välmående var lägre i insomnigruppen men man kunde inte visa på några skillnader vad gällde t ex uppmärksamhetsförmåga och arbetsminne.

Varkevisser M, Van Dongen HP, Van Amsterdam JG, Kerkhof GA. Chronic insomnia and daytime functioning: an ambulatory assessment. Behav Sleep Med. 2007;5(4):279-96.

Publicerat i Insomni | Inga kommentarer

Ger stress på arbetet sömnsvårigheter?

Av Kristoffer Bothelius

I en stor prospektiv studie försökte en svensk forksargrupp avgöra huruvida upplevd stress på arbetsplatsen gav insomni. 1873 förvärvsarbetande svenskar mellan 50 och 60 år följdes under ett år.

Resultaten tyder på att höga krav på arbetet var relaterat till en ökad risk för att utveckla insomni. Sambandet var dock relativt svagt.

Jansson-Fröjmark M, Lundqvist D, Lundqvist N, Linton SJ.Psychosocial work stressors for insomnia: a prospective study on 50-60-year-old adults in the working population.Int J Behav Med. 2007;14(4):222-8.

Publicerat i Insomni | Inga kommentarer

Fungerar självhjälp vid sömnproblem?

Av Kristoffer Bothelius

Forskare vid Karolinska Institutet undersöker effekten av en självhjälpsbok mot insomni.

Tidigare studier har visat att kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv behandling mot sömnsvårigheter av formen insomni. Eftersom det i många delar av landet – särskilt i glesbygd i norra Sverige – råder brist på utbildade terapeuter med KBT-inriktning vill man nu i en studie undersöka om självhjälp baserad på KBT-tekniker är en bra behandling mot insomni.

Studien syftar till att undersöka huruvida en självhjälpsbok för insomni kan vara en hjälp för den som sover dåligt. Forskarna avser också att undersöka om stöd av terapeut under självhjälpsbehandlingens gång har någon inverkan på resultaten. Studien kommer dessutom att undersöka om självhjälp med och utan terapeutstöd kan vara till hjälp för patientgruppen allergiker med sömnbesvär; om sömnen kan förbättras och om allergibesvären påverkas.

Självhjälpen genomförs under sex veckor med hjälp av en bok. Deltagarna i studien kommer att randomiseras till tre grupper: 1) Självhjälpsbehandling med hjälp av boken och stöd via telefon av kvalificerade behandlare utbildade i KBT. 2) Självhjälpsbehandling med hjälp av boken, men utan stöd av behandlare. 3) Kontrollgrupp som är på väntelista och får behandling tre månader efter att grupp 1 och 2 avslutat behandlingen.

Om studien visar att behandlingen har effekt tyder det på en möjlighet att i framtiden hjälpa insomnipatienter på ett kostnadseffektivt och geografiskt mindre bundet sätt, jämfört med terapi som utförs i grupp eller individuellt.

För frågor, kontakta Susanna Jernelöv, leg psykolog, doktorand, Institutionen för Klinisk Neurovetenskap (CNS), Sektionen för psykologi. Tel: 08-524 824 57. E-post: susanna.jernelov@ki.se. Anmälan (för patienter): www.studie.nu

Fakta sömnproblem och insomni: Ungefär var tredje person har till och från sömnproblem utan att det direkt påverkar hälsan. Kvinnor drabbas oftare än män. Vuxna sover i genomsnitt cirka sju och en halv timme per dygn. För att hålla sig frisk behöver man som vuxen sova mellan 6 och 9 timmar per dygn. Sover man för lite under en längre period mår man till slut dåligt. Kroniska sömnbesvär kännetecknas av att man haft sömnproblem länge, minst under tre veckor, och att de kommer minst varannan natt. En läkare eller psykolog kan ställa diagnosen insomni genom att fråga om vilka sömnvanor man har, hur trött man är och hur ens hälsotillstånd i stort är. Källa: Sjukvårdsrådgivningen

Publicerat i Forskning, Insomni, KBT, Nyheter | Inga kommentarer

Sömnstörning vid PTSD

Av Kristoffer Bothelius

I augustinumret av the Journal of Clinical Psychiatry publicerades en översikt av forskningen kring sömnstörning vid posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Slutsatserna från denna forskningsgenomgång var att det finns lovande behandlingsmöjligheter för sömnproblematik vid PTSD, framförallt i form av kognitiv beteendeterapi kompletterad med en komponent för specifik behandling av mardrömmar (imagery rehearsal therapy).

Lamarche LJ, De Koninck J. Sleep disturbance in adults with posttraumatic stress disorder: a review. J Clin Psychiatry. 2007 Aug;68(8):1257-70.

Publicerat i Insomni, KBT, Nyheter | Inga kommentarer

KBT effektivt trots långvarigt bruk av sömnmediciner

Av Kristoffer Bothelius

I en nyligen publicerad studie från University of Alabama undersöktes huruvida äldre individer med insomni och långvarigt användande av sömnmedicin har effekt av KBT. Deltagarna hade alla en stabil sömnmedicinering sedan länge men led trots detta av insomni. Under behandlingen ändrades inte denna medicinering.

Resultaten visade på både en statistisk och kliniskt relevant förbättring efter behandlingen. KBT tycks alltså vara en fungerande behandling för äldre individer trots ett långvarigt bruk av sömnmediciner.

Soeffing JP, Lichstein KL, Nau SD, McCrae CS, Wilson NM, Aguillard RN, Lester KW, Bush AJ. Psychological treatment of insomnia in hypnotic-dependant older adults. Sleep Med. 2007 Jul 16; [Epub ahead of print]

Publicerat i Insomni, KBT, Nyheter | Inga kommentarer

m	ti	o	to	f	l	s
« Apr
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Dygnsrytmstörning vid överutnyttjande av datorer.

Behandling av insomni efter skalltrauma

Biverkningsfritt nytt sömnmedel lanseras i Sverige

Insomni och dagtidsymtom

Ger stress på arbetet sömnsvårigheter?

Prata i mobil kan påverka din sömn

Fungerar självhjälp vid sömnproblem?

Sömnstörning vid PTSD

Ny självhjälpsbok för insomni

KBT effektivt trots långvarigt bruk av sömnmediciner